новости веб-чат СЕРДАЛО карта заставка
 







  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало  


  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало
 

  4 страница

ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА РЕСПУБЛИКИ ИНГУШЕТИЯ

Выходит с 1 мая 1923 года; № 1 (9690) четверг, 12 января

Помните, ваш возраст зависит от состояния артерий!

Каждый человек лелеет мечту: прожить бы побольше. Но как мы относимся к собственному организму, заботимся о здоровье? Что мешает человеку доживать свой отпущенный срок? Болезни.
Болезнь это взрыв, возмущение организма против насилия над ним, невозможность его сопротивляться отрицательному воздействию извне или изнутри. Брэгг утверждал, что все болезни это сигналы и симптомы о неполадках в организме. Это крик вашего тела вашему мозгу: "Прекратите меня отравлять. Научитесь питать меня. Научитесь давать мне необходимую пищу в правильном количестве. Усвойте, сколько кислорода мне необходимо. Усвойте, как нужно дышать. Усвойте, как сбалансировать мою систему кровообращения с помощью оптимальной физической активности. Я не хочу жить наполовину. Я могу хорошо и надежно работать. Я могу стать для вас орудием радости, блаженства и счастья. Я могу дать вам вечную молодость. Только поймите меня! Я не могу служить вам инструментом дешевых физических удовольствий. Я хочу поднять вас до высот разумной жизни. Я хочу, чтобы вы обрели силу, здоровье и молодость на все времена. Пожалуйста, остановитесь! Последствия будут страшными, если вы будете меня игнорировать". Так, по словам Брэгга, наше тело обращается к нашему разуму. Но разум у нас недоразвитый. Он не слышит отчаянных воплей тела. Так обычный человек катится вниз по дороге разрушения. Сначала тело пытается протестовать, потом сдается, потом появляются боли. Тогда человек бежит к врачу и просит: "Спасите меня, избавьте от боли!" Но тело успело уже стать руиной. Дальше что? Все болезни, если им дать возможность развиться, приводят к смерти: одни - раньше, другие - позже. Жизнь сама по себе является чудом, и это чудо в руках человека. Статистика продолжительности жизни россиян тревожная. По последним данным средняя продолжительность жизни в России для женщин составляет 73 года, для мужчин (сильного пола) 58 лет. В развитых западных странах эти цифры значительно выше и отмечается тенденция к их еще большему увеличению. По мнению И.П. Павлова, продолжительность жизни человека должна быть не менее 100 лет. "Мы сами своей невыдержанностью, - писал он, - своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры". Геронтологи, проводившие обследование долгожителей, обнаружили такой факт, что среди перешагнувших 100-летний рубеж нет ни одного любителя спиртного. Житель высокогорного азербайджанского села Меджид Ачаев в свои 143 года признался: "Я не знаю вкуса табака и вина. Чай и молоко - вот напитки, вполне достойные мужчины". Теперь люди пристрастились к другим напиткам: спиртным. Люди (это в основном сильный пол) имеющие пристрастие к этим напиткам, сокращают свою жизнь на 10-15 лет (даже больше). "Алкоголь, - писал И.П. Павлов, - гораздо больше горя причиняет, чем радости, всему человечеству, хотя его и употребляют ради радости. Сколько талантливых людей погибло из-за него!" Не меньше вреда здоровью приносит и курение. Курящий человек и не ведает, что число сердечных сокращений в сутки у него больше на 15-20 тысяч. Это заставляет сердце работать "на износ". О вреде курения и алкоголизма достаточно много пишут, но люди серьезно это не воспринимают и в итоге расплата - преждевременная внезапная смерть. Интересен пример из художественной литературы. Врач сетует у постели умирающего молодого киноактера: "Я говорю людям: не ешьте так много или вы умрете, не курите так много или вы умрете, не работайте так много или вы умрете, не пейте так много или вы умрете. Никто не слушает. Потому, что не могу сказать вы умрете завтра". Реальная опасность преждевременной смерти людей не пугает (осознанно или неосознанно), так как они надеются, что беда наступит не скоро, а может и вообще минует. Эти ошибки губят людей. Женщины живут продолжительнее мужчин в среднем на 15 лет. Но почему? Возьмем самый обычный житейский пример: люди без семьи, без детей, без какой-либо определенной цели в жизни умирают раньше, чем люди семейные. Например, у холостяка нет никаких проблем, никаких забот, ему бы жить да жить. Да нет, природа рассудила по-другому: человек, не заботящийся ни о чем, ни о ком, ей не нужен, он не способствует ни продолжению, ни улучшению жизни на земле. Поэтому женщины по сравнению с мужчинами живут дольше. И это тоже не каприз природы, а естественный закон сохранения жизни на земле. Ведь женщина рожает детей, воспитывает детей и внуков, заботится о них до глубокой старости. А те женщины, которые забывают в суете о своем природном назначении, уходят из жизни преждевременно. Другой поучительный пример из жизни великой Ванги. Она не раз подчеркивала, что никто не имеет права прожить на земле бессмысленную пустую жизнь. Сжечь, растратить ее в мелких хлопотах и суетных дрязгах одно из самых страшных преступлений перед жизнью. Однажды к Ванге приехал один человек из Софии. Это был крепыш, держался он прямо, чувствовал себя очень хорошо. Сопровождали его две женщины. Возраст этого человека сразу определить было невозможно. Находившаяся в тот момент рядом с Вангой Любка (ее сестра) поинтересовалась сколько ему лет. Человек засмеялся и попросил ее отгадать, а после сказал, что был офицером еще в первую мировую войну, Любка удивилась и сказала ему, что в таком возрасте невозможно выглядеть так хорошо. Он ей ответил, что можно, потому что всю жизнь он заботился только о себе. Не брал на себя никаких обязательств, не собирается брать и в будущем. Ванга все это слушала молча, а потом топнула ногой и сказала: "Ну, хватит тебе!" Никто не понял, что значит эта реплика. Человек уехал, а через три дня умер. Есть над чем подумать каждому человеку, чтобы не сбиться с правильного пути. Смерть человека, и тем более преждевременная - большая трагедия, боль для близких. Во всех беседах виноват сам человек. Высока смертность. Но почему? В свое время акад. А.М.Н. СССР Ф.Г. Углов писал: "Я медик. И вижу: практически каждый второй больной, обращающийся за помощью, виноват в своей болезни сам. Малоподвижный образ жизни, переедание, курение, алкоголь. Результат всевозможные болезни". А может нужно обязательно болеть? Мы привыкли к болезням и склонны думать, что они своего рода норма жизни. Мы ищем спасение в больницах, которая занимается лечением болезней. Но излечение болезней приносит здоровье далеко не всегда. Не вызывает сомнений, что без решения экологических проблем, что прямо влияет на чистоту продуктов питания, здоровье всех живущих на земле людей находится под угрозой. По мнению П.Л. Капицы, одной из наиболее важных и определяющих судьбу человечества глобальных проблем является проблема "качества" народонаселения. Здоровье один из важнейших показателей "качества" человека и популяции людей. В республике рождаемость высокая и в то же время высока смертность из числа людей среднего возраста (40-60 лет). Очень часто люди не знают, что они способны сделать с самими собой, какими огромными резервами физического и психического здоровья обладают, сумей они сохранить и задействовать их, вплоть до увеличения продолжительности активной и счастливой жизни. Таким образом, на фоне общей грамотности люди много просто не знают, а если и знают, то не следуют правилам здоровой жизни. Для здоровья нужны такие знания, которые стали бы бытием. И здесь лучше В.И. Ленина не скажешь: "…достигнутым надо считать только то, что вошло в культуру, в быт, в привычки". Я бы сказал, что вошло и в традицию нации. Здоровье у человека далеко и не всегда занимает первое место, которое у многих отведено вещам и другим материальным благам жизни, карьере, успеху. К сожалению, у нас нет моды на здоровье. Так или иначе жизнь человека коротка. А почему тогда бывают долгожители? Немного о них.
Интерес представляет история жизни 156-летнего турка Заро Ача. Он был женат 13 раз, имел 25 детей и 34 внука. Ученые, наблюдающие этого долгожителя, отмечают, что он всегда вел очень спокойный, размеренный образ жизни, не курил, пил только безалкогольные напитки, ел мало мяса и хлеба, предпочитал овощную пищу, простоквашу, фрукты. Долгожители были и еще продолжают жить среди ингушей. Это свидетельствует о потенциальной возможности расширить предел обычной человеческой жизни. "Мы твердо верим, что наступит, наконец, такое время, когда стыдно будет умирать человеку раньше 100 лет" - утверждал русский физиолог И.Б. Тарханов. А какие ученые, как И.И. Мечников и А.А. Богомолец считали, что человек может жить 150-160 лет. Как показывает современная жизнь, человек стремится к неограниченному росту материальных благ, стать миллионером. Но мало кто стремится стать "миллионером" здоровья. Но вспомним Шопенгауэра: "Здоровый нищий счастливее больного короля". Даже из жизни богатые уходят раньше, нежели бедные. "Сейчас большую власть приобретают деньги. Многие считают, что это хорошо. Нет, не так: много денег от дьявола. Их должно быть столько, чтобы хватило на самое необходимое. Не больше. Деньги уносят здоровье" (Ванга). Если бы только люди это осознавали. Мое личное мнение, что среди ингушей долгожителей как прежде много не будет, возможно счет пойдет на единицы. Эти единицы будут те долгожители, которые создавали свою индивидуальную систему оздоровления, ставил цель не стареть преждевременно. Наше долголетие в наших руках. Мы располагаем не таким уж малым арсеналом средств продления жизни. Что способствовало долгожительству в прежние времена? Долгожители из прошлого века не знали об оздоровительных системах, не ставили цели прожить дольше, так как в этих вопросах не были просвещены, да и нужды не было. Они жили естественно в тесном общении с природой, первобытной, экологически чистой. Люди прошлых веков жили и работали синхронно природным ритмам. Они вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Каждое время года умело свой трудовой настрой, свой режим жизни. Теперь же люди живут в ритме производственного цикла одинаково в любое время года. Человек сам своим физическим трудом создавал все для обеспечения семьи, теперь же вода льется из крана, к услугам газ и электроэнергия, продукты любого качества на базаре. Если раньше на тяжелый физический труд приходилось до 90% и более усилий, то теперь наоборот возник дефицит двигательной активности, который отрицательно влияет на здоровье человека. Теперь человек не соблюдает ритм бодрствования и сна. До полуночи идет смотр телепередач, а потом отсыпание до 9-10 часов. Ночные смены. Кто теперь хоть на 10-15 мин ходит босиком в собственном дворе? Никто! А гигиенисты утверждают: каждая минута босиком это лишняя минута жизни! Организм имеет собственный электрический заряд. Чтобы туловище имело нейтральный заряд нужна подпитка организма отрицательными зарядами. А ее фактически нет обувь на ногах, синтетическая одежда, искусственные покрытия на полу и т.д. Поэтому организм приобретает избыточный положительный заряд. Этот заряд смещает внутреннюю среду в кислую сторону, что неблагоприятно для организма. Сдвиг РН внутренней среды в кислую сторону всего лишь на 0,4-0,5 ед. приводит к тяжелым нарушениям функций организма. Этот сдвиг изменяет активность ферментов и они не могут полноценно расщеплять поступающие в клетку вещества до состояния, в котором они легко выводятся из организма, например, белки "застревают" на стадии мочевой кислоты, не "доходя" до мочевины; углеводы на стадии окиси углероды, не превращаясь в углекислый газ. В итоге из-за повышенного содержания в организме мочевой кислоты, окиси углероды и других веществ возникают множество болезней и расстройств. Если люди нарушают естественный образ жизни, то о долгожительстве нечего и мечтать. Мы живем в такое время, когда нужно бороться за здоровье, создавать свою индивидуальную систему оздоровления. Посмотрите сколько машин (легковые машины, автобусы, маршрутки, такси, грузовые машины) несется по дорогам нашей маленькой республики, отравляя воздух угарными газами и пылью. Мы дышим отравленным воздухом, нам не хватает чистого воздуха, кислорода. Накопление в организме окиси углерода (из-за одежды кожа перестала нормально дышать, много времени проводим в душных комнатах, на улице вдыхаем воздух отравленный отработанными газам машин и т.д.) является одной из причин возникновения рака. Нехватка кислорода вызывает нарушения нормальных клеток, создает предпосылки для образования раковых клеток. Чтобы бороться с окисью углерода - страшным врагом, вызывающим множество заболеваний необходимо увеличить поступление кислорода в организм. Из всех видов спорта бег на выносливость (длительный), после лыжного спорта, стоит на первом месте по обеспечению организма кислородом (МПК 75 мл/мин/кг).
Наибольшие показатели аэробной мощности имеют представители циклических видов спорта - лыжники, бегуны, велосипедисты. Чтобы Малгобекчане могли заниматься профилактикой здоровья используя дорожный велосипед, я много раз через газетные статьи обращаюсь к руководству наших различных ведомств, чтобы на беговые дорожки Малгобекского стадиона (давно непригодны для спортивного бега) положили асфальт.
Но никакой реакции, ни делом, ни словом. Но только массовая физическая культура (а не спорт) может оздоровить нацию. На смену массовой гибели людей от инфекционных заболеваний в девятнадцатом веке пришла широкая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, которая приобрела характер эпидемии. Ведущую роль в сердечно-сосудистой патологии играет ишемическая болезнь сердца (ИБС), которая развивается в результате склеротического поражения и стенозирования (сужения) просвета кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу. В результате недостаточного кровоснабжения и кислородного обеспечения, миокарда ишемическая или коронарная, болезнь сердца (КБС) проявляется болями различной локализации (стенокардия), но иногда может протекать и бессимптомно и служить причиной внезапной смерти. Завершающей стадией ИБС является инфаркт миокарда - омертвение участка сердечной мышцы в результате недостаточного кровоснабжения. Ведущую роль в развитии атеросклероза и ИБС играют гиподинамия (уменьшение двигательной активности) и переедание. Обследование племени Маобан в южном Судане показало, что ИБС в этой популяции вообще не наблюдается. Уровень артериального давления одинаков в 15 и 75 лет (115/70), содержание холестерина в крови низкое. Люди этого племени употребляют с пищей очень мало животных жиров, основные продукты питания растительного происхождения (просо, финики, орехи). Трудно точно определить, кто в повседневной жизни достаточно активен, а кто действительно страдает от гиподинамии (уменьшение двигательной активности), поскольку привычная двигательная активность в современном цивилизованном обществе не связана с достаточными мышечными напряжениями, необходимыми для профилактики атеросклероза. Возьмем для примера представителей так называемых активных профессий (почтальоны, рабочие у станка и др). Они в действительности не получают достаточной физической нагрузки в силу ее малой интенсивности. Исследования показали, что частота сердечных сокращений в процессе рабочего дня на современном производстве не превышает 95-100 уд/мин, что значительно ниже пороговой величины (130 уд/мин), обеспечивающей тренировочный и профилактический эффект. Таким образом, отсутствие "недостатка количества движений" (гипокиназия) еще не спасает от пагубных последствий гиподинамии (недостатка мышечных напряжений). Только специальные физические упражнения достаточной интенсивности, выполняемые во внерабочее время, способны выступать в роли эффективного антифактора риска ИБС. Исследование показало: благодаря физической активности на производстве отмечено снижение смертности от инфаркта лишь на 10%, когда как в группе лиц, выполнявших интенсивные физические упражнения в свободное от работы время, смертность снизилась в 3,5 раза. Занятия физической культурой особенно эффективны в сочетании с рациональным питанием, так как его характер весьма существенно влияет на риск развития коронарной болезни (ИБС). Избыточное высококалорийное питание, богатое животными жирами и холестерином, - один из ведущих факторов современной "эпидемии" сердечно-сосудистых заболеваний (уходит из жизни бесчисленное количество людей среднего возраста, не достигнув глубокой старости, это трагедия). Высококалорийное питание в сочетании с недостаточной двигательной активностью приводит к нарушению энергетического равновесия и жирового обмена, повышению содержания холестерина в крови и артериального давления, увеличению массы тела, т.е. "запускается" внутренние факторы развития атеросклероза и ИБС. Выполнение циклических упражнений (ходьба, бег, велосипед, плавание) способствует нормализации холестеринового обмена. С помощью циклических упражнений можно значительно уменьшить или полностью нейтрализовать риск развития ИБС, связанный с артериальной гипертонией, так как тренировка на выносливость способствует расширению просвета кровеносных сосудов в работающих мышцах, снижению периферического сопротивления и артериального давления. В результате занятий бегом, если суммировать данные, полученные учеными разных стран, нормализуется артериальное давление, значительно снижается уровень холестерина, а это тормозит, развитие атеросклероза сосудов. Вот строки, написанные известным новозеландским тренером Артуром Лидьярдом (основоположник оздоровительного бега): "Высокий пульс обычно означает, что артерии заблокированы холестерином или недоразвиты, их стенки недостаточно эластичны. Артерии могут быть забиты отложениями жировых веществ на стенках сосудов, что ограничивает свободный ток крови к различным органам тела и заставляет сердце биться более напряженно, чтобы протолкнуть в измененные артерии нужное количество крови. Бег ускоряет ток крови и увеличивает его давление при повышенной температуре, может оказывать очищающее действие, вымывая со стенок продукты обмена, удаляя их таким образом из сосудов и из организма. При большой физической нагрузке холестерин используется в качестве энергии тогда, когда эта энергия необходима". Нью-йоркское страховое общество, обследовав 10 тысяч клиентов, установило, что среди занимающихся бегом смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в три раза меньше. О беге говорить можно много, но человек глух, подходит к своему оздоровлению без энтузиазма, за что расплачивается жизнью. Американский ученый Поль Брэгг сделал такой вывод: необходимо постоянно следить за состоянием своих артерий, не допускать образование холестериновых бляшек и потери эластичности стенок сосудов. Нужно заботиться о том, чтобы в сосудах не образовывались известковые тромбы результат неправильного питания. Два основных правила сохранения здоровья: двигательная активность и правильное питание. Обычно люди не задумываются, в каком состоянии находятся их артерии: не болят, значит, все в порядке. Но боль появляется, так сказать, уже в конце пути, когда с болезнью справиться трудно. И пока не болит, люди продолжают неправильно питаться, курят, употребляют алкоголь, не занимаются физкультурой. Как писал Брэгг, возраст человека зависит от состояния его артерий. Можно иметь чистые сосуды в 70 лет и быть инвалидом в 17 лет! Закупорка сосудов коварное заболевание. Оно может начать свое развитие в юности, ничем себя не проявляя. А потом, около 55 лет, организм просто откажется жить. Его артерии испорчены, они не могут снабжать органы кровью. Именно в этом возрасте возникают сердечно-сосудистые заболевания. Артерии должны быть свободны для тока крови. И возраст тут ни при чем. После выхода книг Брэгга в Америке появилось много его последователей, у которых в 70, 80 и даже 90 лет артерии чистые, эластичные и гибкие. Несмотря на возраст, они молоды. Если организм таких людей хорошо работает и свободен от токсинов, то почему бы этим людям не жить еще много-много лет? Они ведут правильный образ жизни и рационально питаются, занимаются физкультурой. Они не чувствуют своего возраста, потому что у них нет болезней старости. "Когда пораженные артерии не выполняют правильно свои функции, кровь не поступает в достаточном количестве в различные части тела, люди становятся дряхлыми, болезненными и забывчивыми. Они медленно умирают, потому что плохо питаются их тело и мозг" (Брэгг).
Ищите свой путь к здоровью, к долголетию. И пусть ободрением в долгом процессе строительства собственного здоровья вам станут слова Пабло Пикассо: "Надо потратить много времени, чтобы стать наконец молодым". Так потратьте это время, любите жизнь!

В. БАРХАНОЕВ,
ветеран труда и спорта,
пропагандист физкультуры,
внештат. корр. "Сердало"




Компенсационные выплаты

Постановлением Правительства РФ №475 от 2 августа 2005г. утверждены правила предоставления членам семей погибших (умерших) военнослужащих и сотрудников некоторых федеральных органов исполнительной власти компенсационных выплат в связи с расходами по оплате жилых помещений, коммунальных и других видов услуг.
В соответствии с данными правилами право на получение компенсационных выплат имеют следующие категории граждан:
а) члены семей военнослужащих, погибших (умерших) в период прохождения военной службы, в том числе при прохождении военной службы по призыву;
б) члены семей граждан, проходивших военную службу по контракту и погибших (умерших) после увольнения с военной службы по достижению ими предельного возраста пребывания на военной службе, состоянию здоровья или в связи с организационно-штатными мероприятиями, общая продолжительность службы которых составляет 20 лет и более;
в) члены семей сотрудников органов внутренних дел РФ, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, Государственной противопожарной службы МЧС РФ, органов по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, таможенных органов РФ и федеральных органов налоговой полиции, погибших (умерших) вследствие ранения, контузии, увечья или заболевания, связанных с исполнением служебных обязанностей.
К членам семей погибших (умерших) военнослужащих относятся;
а) вдовы (вдовцы). За исключением вступивших в новый брак;
б) несовершеннолетние дети;
в) дети старше 18 лет, ставшие инвалидами до достижения ими возраста 18 лет;
г) дети в возрасте до 23 лет, обучающиеся в образовательных учреждениях по очной форме обучения;
д) граждане, находившиеся на иждивении погибшего (умершего) военнослужащего.
Члены семей погибших (умерших) военнослужащих осуществляют оплату жилой площади, коммунальных и других видов услуг в полном объеме с последующим получением компенсационной выплаты.
Компенсационные выплаты членам семей погибших (умерших) военнослужащих осуществляются на основании справки о праве на получение компенсационных выплат, выданной в уполномоченном органе федерального органа исполнительной власти, в котором погибший (умерший) военнослужащий проходил службу по последнему месту службы либо состоял на пенсионном обеспечении.
Расчет компенсационных выплат в связи с ежемесячными расходами по оплате жилых помещений, коммунальных и других видов услуг производится в отделах социальной зашиты населения по месту жительства членов семей погибших (умерших) военнослужащих.

С уважением, министр труда и социального развития РИ А. ДЗЕЙТОВ


 
----

??????.???????
Новости |  Наш Президент |  Пишет пресса |  Документы |  ЖЗЛ |  История
Абсолютный Слух |  Тесты он-лайн |  Прогноз погоды |  Фотогалерея |  Конкурс
Видеогалерея |  Форум |  Искусство |  Веб-чат
Перепечатка материалов сайта - ТОЛЬКО с разрешения автора или владельца сайта и ТОЛЬКО с активной ссылкой на www.ingush.ru
По вопросам сотрудничества или размещения рекламы обращайтесь web@ingush.ru