новости веб-чат СЕРДАЛО карта заставка
 







  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало  


  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало
 

  4 страница

ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА РЕСПУБЛИКИ ИНГУШЕТИЯ

Выходит с 1 мая 1923 года; № 89 (9610); среда, 10 августа 2005 года

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ!

Олимпийским играм
начало положил бег!
Родиной спорта можно считать Древнюю Грецию. Это было примерно 27 веков назад. Во все концы Эллады, воспетой еще великим поэтом Гомером, летели гонцы, неся всем грекам радостную весть о мире и приглашение на праздник в город Олимпия. Праздники эти так и назывались - Олимпийские. Проводились они каждые 4 года после летнего солнцестояния. На время праздников на всей территории Древней Греции объявлялся мир, и вчерашние враги собирались вместе, чтобы состязаться за право называться самым сильным, быстрым и ловким. Программа этих соревнований была, в основном, легкоатлетической. Поначалу их участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м. 27 см.), которая называлась "стадий". Вероятно отсюда возникло - "стадион". Более полувека этот вид бега - стадиодром - оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках. На играх 14-й Олимпиады (724 г. до н. э.) впервые были разыграны призы в беге на дистанции, равной двум стадиям. На играх 15-й Олимпиады появился бег на выносливость - от 7 до 25 стадиев. Начиная с 16-й Олимпиады (708 г. до н. э.), программа игр обогатилась новым видом - пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание копья и борьбу. Победители античных олимпиад добивались неплохих результатов. Так, согласно легенде, дискобол Флегий на тренировке мог метнуть диск через реку Алфей (ее ширина - 50 м.). Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Их увенчивали венками из оливы, ветви для которых срезали специальным золотым ножом со старых священных деревьев. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы радостных соотечественников. Имена чемпионов высекались на каменных плитах, а некоторым из них даже ставились памятники. Развитие современной легкой атлетики ("Королевы спорта") тесно связано с олимпийским движением. Достаточно сказать, что розыгрыш олимпийских наград в Афинах в 1896 г. стал первым официальным международным соревнованием по легкой атлетике. С тех пор она прочно заняла ведущее место в программе всех оли мпий ских игр. В 1896 г. в программу игр был включен бег на марафонскую дистанцию (42 км. 195 м.) - самая длинная легкоатлетическая дистанция. Первым олимпийским чемпионом 1896 г. стал американец Джеймс Конноли в тройном прыжке (13 м. 71 см.). Однако не Конноли стал подлинным героем I Олимпиады современности. Несколькими днями позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 40 км. по той самой каменистой дороге, по которой около 2500 лет назад пробежал из селения Марафон в Афины эллинский воин - гонец с вестью о победе греков над персами. По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом "Мы победили!" упал замертво. В честь подвига этого солдата в программу Олимпийских игр и был включен пробег от Марафона до Афин. До Греции (хозяйки I Олимпиады) победа в этом виде программы была вопросом национальной гордости и чести. Тысячи болельщиков разочарованно вздохнули, когда пришло сообщение: в числе лидеров нет греческих бегунов. Но затем ситуация на дистанции изменилась. Прежние лидеры, не выдержав жары, сошли, и первым на стадион вбежал грек Спирос Луис, скромный почтальон из поселка Марузи. Последний круг вместе с победителем пробежал сам король Греции, в порыве чувств покинувший королевское ложе. Луис стал национальным героем своей страны. Но почему дистанция марафонского бега не 40 км., а 42 км. 195 м? Расстояние от Марафона до Афин равнялось 40 км. Откуда же взялись эти два с лишним километра? А вот откуда. Прокладывая марафонскую дистанцию, организаторы Олимпиады 1908 г. (она проводилась в Лондоне) задались целью сделать так, чтобы трасса проходила мимо королевского дворца. Для этого им пришлось ее удлинить. С тех пор с их легкой руки дистанция 42 км. 195 м. стала обычной для марафона. Долгие годы марафонская дистанция оставалась уделом одних мужчин. Но в начале 70-х годов в марафоне стали пробовать свои силы и женщины. Причем не без успеха. Дело чести мужчин не быть слабее представительниц слабого пола. Бег - фундамент не только легкой атлетики, но и всего спорта. Кто из спортсменов не использует бег для разминки перед тренировкой? Первая Всероссийская Олимпиада состоялась в 1913 году в Киеве. Бег на выносливость стал популярен на всех Олимпиадах. На трех Олимпиадах (1920, 1924, 1928 гг.) в беге на выносливость прославился финский бегун Пааво Нурми. В течение 10 лет он не знал себе равных на дистанциях от 1500 м. до 20 км. Перед Олимпиадой в Париже (1924 г.) Нурми был в зените славы. Тысячи болельщиков собрались на стадионе "Коломб", чтоб увидеть выступление "великого финна". И он оправдал ожидание: совершил спортивный подвиг, выиграв в течение одного часа две золотые медали. На дистанции 1500 м. Нурми первенствовал, не оставив соперникам никаких надежд. Его бег был стремителен и красив. Англичанин Стэллард, финишировавший третьим, рухнул на дорожку без сознания. Когда он пришел в себя, Нурми уже стоял на старте бега на 5 км., где снова победил. На Олимпийских играх успешно стали выступать и советские стайеры. Блестяще выступил на Олимпиаде - 56 в Мельбурне (XVI Олимпийские игры) советский стайер Владимир Куц. Он был непобедим на двух стайерских дистанциях: 5 и 10 км. Перенесемся на стадион в Мельбурне, где дается старт забегу на 10 км. Звучит выстрел стартового пистолета, и бегуны отправляются в нелегкий путь (надо бежать 25 кругов). Вперед сразу выходит В. Куц. За ним устремляются соперники, среди которых самым грозным является англичанин Гордон Пири, установивший незадолго до этого мировой рекорд на 5 км. Пири тенью преследует Куца. Высокий темп бега, который оказался не под силу остальным бегунам, вполне устраивает англичанина. Куц против своего соперника использовал его же оружие - высокий темп вместе с ускорениями и неожиданными рывками, так называемый "рваный бег". Таким бегом Владимир Куц постепенно изматывал противника. В. Куц кивком головы предлагал Пири выйти вперед, возглавить бег, но англичанин не хотел этого делать. Остальные бегуны безнадежно отстали. Куц продолжает следовать своей тактике, то ускоряя, то замедляя темп. Пири тяжело дышит, Куц понял, что противник сломлен. Увеличивая скорость, он неудержимо приближается к финишу. Вот и финиш. Секундомеры остановились на отметке 28 мин. 45,6 сек. Новый Олимпийский рекорд, лучше прежнего на 31 секунду. А Пири смог прийти к финишу только шестым. Не удалось Пири взять реванш и на 5 км. В. Куц снова выиграл. И финский бегун Пааво Нурми и советский бегун Владимир Куц упорно шли к своим вершинам. По Северной Финляндской земле неведомый никому Пааво Нурми отмеривал сотни и тысячи километры. И только тиканье старинного хронометра в его руке (всегда бегал с ним) нарушает торжественную тишину вековых лесов и суровое молчание ледниковых озер. Вскоре мир узнал о нем. Тернистым путем к цели шел и Владимир Куц. Моряк Куц, выскакивая из тесного кубрика, снова и снова измеряет бегом вдоль и поперек маленький северный остров. И друзья, попивая чай из добротных матросских кружек, в который раз спрашивают: "Не зря ли топчешь казенную обувь, Володя?" Оказалось, что не зря. На Олимпийских играх в Мельбурне, завоевав две золотые медали, В. Куц стал лучшим спортсменом мира 1956 года. В своем упорстве в занятиях бегом я немного походил на В. Куца. Призванным в Киевский военный округ (1956-1959 гг.), но ушедший добровольно (Долтмурзиев Сулейман Дениевич, возглавлявший Талды-Курганскую областную призывную военную комиссию, меня освобождал, но я воспротивился этому) в свободный от службы час я отдавал бегу в Черниговском лесу. Бегом в кирзовых сапогах по глубокому снегу зимой, летом - босиком, а кругом ни одной души, только я упорно преодолевал километр за километром. Тренировки помогали успешно выступать на окружных соревнованиях по бегу на 5 и 10 км., в 1958 году в беге на 10 км занял II место, показав время 32 мин. 14,6 сек. После демобилизации тренировочные занятия продолжил, зачислен в сборную легкоатлетическую команду ЧИАССР, в которой находился 7 лет (до выезда из республики). С возрастом из спортивного бега ушел (большой спорт), переключился на оздоровительный бег (малый спорт), который на всю жизнь. Испытав на себе уникальность бега, занялся его пропагандой для оздоровления нации, являясь внештатным корреспондентом "Сердало".
Хочу воспользоваться моментом, чтобы помянуть добрым словом ветерана спорта, борца Оздоева Зяудина, работающего в школе и проживающего в ст. Троицкая. Это неувядающий ветеран спорта, патриот, человек кристально чистой души. Моим постоянным соперником на первенствах по легкой атлетике в республике (ЧИАССР) был спортсмен-бегун из Гудермеса Чесноков (имя запамятовал). Он не мог соперничать со мной на 800 и 1500 м., но на дистанциях на 5 и 10 км. Чесноков и я делили призовые места. Зяудин Оздоев всегда появлялся на грозненских стадионах, когда проходило первенство республики по легкой атлетике, и особенно бегу на длинные дистанции (3, 5, 10 км.). Он всегда досаждал Чеснокова своим излюбленным выражением. Вот оно: "Барханоев приехал, тебе не видать первого места, он повесит тебе чайник на голову". Таким весельчаком, жизнелюбом был и остается Зяудин. Поверьте мне, я чувствовал прилив сил, когда З. Оздоев появлялся на стадионе и давал знать о себе с трибун перед стартом и после старта. Бег вошел в мою жизнь навсегда. Физические упражнения, особенно направленные на развитие выносливости, к которым и относится бег, должны быть спутником человека до конца его жизни. Бег уникален, бег все может. Бег положительно влияет и на психику человека. Доказана несомненная польза длительного бега (примерно полтора часа ежедневно) при достаточно высоких нагрузках. После лыжных гонок наибольшее (максимальное) потребление кислорода идет при беге на длинные дистанции (3, 5, 10 км.). Бегуны на длинные дистанции (стайеры) после лыжных гонщиков имеют самый высокий показатель МПК (максимальное потребление кислорода), равный - 75 мл/мин/кг. Расшифровывается так: стайер в одну минуту на 1 кг. массы тела поглощает 75 мл. кислорода (зная массу тела и время, затраченное на преодоление дистанции, не трудно определить сколько же поглощено кислорода). А каково значение кислорода для человека, можно убедиться из следующего объяснения.
Мы получаем из воздуха кислород, необходимый каждой клеточке нашего тела. Когда мы его вдыхаем, кровь несет его к легким, и там происходит великое чудо. Кислород забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые токсины. Ведь в процессе жизнедеятельности мы вырабатываем яды. Они собираются кровью, и когда кровь приносит углекислоту в легкие, они освобождаются от ядов с каждой новой порцией кислорода.
Как видно, кислород несет жизнь человеку.
Зная уникальность бега для построения здоровья человека, также испытав это на себе, я стал пропагандировать бег, так как в республике бегу не уделяется то внимание, которого он по праву заслуживает (он может спасать каждого второго человека от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний). Сегодня приходится просто сочувствовать нашим дорогим женщинам (девушкам), которые в силу исторических обычаев и традиций не могут смело и открыто заниматься не только спортом, но и физической культурой для здоровья. А что мешает мужчинам (40, 50, 60 и более лет) заниматься физической культурой? Почему нет государственной программы развития физической культуры и того внимания, которое уделяется спорту? К сожалению, в нашем обществе немало людей, для которых потребности в материальном росте затмевают важность главных целей жизни - физического и духовного совершенствования и гармонического развития личности. Спешка, спешка и еще раз спешка перещеголять друг друга в материальном превосходстве. Куда же мы спешим, куда торопимся? В больницу или в могилу?
Возьмем исторические факты. Мы так привыкли к больницам, что они стали вторым домом. Больница лечит, но не излечивает болезни (так говорил отец медицины Гиппократ). Но зачем ждать, пока болезнь не пустит свои мощные корни, почему не делать все, чтобы не дать болезни запустить свои корни в организм человека? А ведь физическая культура - мощное оборонительное средство. Надо заниматься профилактикой здоровья. Разве от больных родителей будет здоровое поколение? Пора осознать, что без физической культуры нам не дожить до старости. Исторический пример. Большое внимание в Спарте уделялось физическому развитию даже женщин. Как и мужчины, они "также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, - пишет Плутарх. - Закаленные такими упражнениями, они могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми".
В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. "Мудрый лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой" ("Трактат о внутреннем").
Бег, бег и еще раз бег! Почему я пропагандирую бег, который вызывает аллергию у спортивных структур, которых больше интересуют спортивные победы, нежели здоровье нации, опирающееся на массовую физическую культуру? Бег благотворно влияет на все внутренние органы. Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и так далее. Поэтому сейчас при нашем сидячем образе жизни все эти органы нуждаются в помощи для очистки их от шлаков. Им нужно как следует встряхиваться. Ни печень, ни почки, ни тем более сердце иными путями "промыть", "прочистить" нельзя. Для этих целей бег самое наилучшее физическое упражнение. Фактически каждый шаг при беге - это небольшой прыжок. Согласно законам биомеханики, каждая постановка ноги на землю при беге представляет собой своеобразный удар. Как видим, встряски для организма подходящие, немалые. Но бегуны рискуют получить микротравмы опорно-двигательного аппарата (ноги, суставы, позвоночный столб), если превышать нормы беговой нагрузки, тщательно выбирая места для бега (мягкий грунт, незаасфальтированная тропинка) и подбирая спортивную обувь для амортизации беговых "прыжков".
Я много пишу о значении физической культуры, и в частности, бега для оздоровления нации. Несколько лет прошу руководство республики сделать велодорожку на старом Малгобекском стадионе, дорожки которого давно вышли из строя (положить асфальт шириной 2-2,5 м., чтобы могли накатывать километры здоровья велосипедисты и конькобежцы, используя роликовые коньки), но ни положительного, ни отрицательного ответа. Ведь это для здоровья людей, малгобекчан (протяженность асфальтовелодорожки всего лишь по овальному кругу - 400 м.). Но я, как пропагандист (не назначенный, не имеющий от этого никакой выгоды), буду продолжать свою корреспондентскую пропагандистскую деятельность для развития в республике бега и до создания велодорожки, чтобы горожане (и младшие и постарше) проводили свое свободное время на стадионе, занимаясь своим здоровьем. Здоровье нации - превыше всего. Может и дальше физкультура не нужна, а только спорт для защиты престижа нации? Но не будем забывать историю. Когда древние греки возвели физические упражнения в культ - была самая здоровая нация, начали предаваться роскоши - их победили.
То же повторилось и с Древним Римом. Но на ошибках надо учиться, а это проще. Или человек будущего будет ежедневно выполнять определенный объем двигательной активности, или он не сможет жить в новом мире. Ищите свой путь к здоровью. И пусть ободрят в долгом процессе строительства собственного здоровья вас слова Пабло Пикассо: "Надо потратить много времени, чтобы стать, наконец, молодым".
Те, кто не молод, двигайтесь по "второй молодости". Она в ваших руках..

В-Г. БАРХАНОЕВ,
ветеран труда и спорта, пропагандист физкультура



Футбол. 2-й дивизион. Зона "Юг"

Вход свободный,
не пропустите!

Лидер Южной зоны - назрановский "Ангушт" - пропускает очередной тур по футболу из-за отказа ФК "Витязь" г. Крымска еще в начале сезона от участия в первенстве России. Очередная игра нашей команды состоится 18 августа. "Ангушт" будет принимать на своем поле ФК "Дружба" из столицы Адыгеи.
Во втором круге, который стартовал 3 августа, ожидается нешуточная борьба. "Ангушту" нужна поддержка своих болельщиков. Игра с майкопчанами будет интересной и захватывающей. В нашей команде нет больных и травмированных, закончилась дисквалификация у А. Дзейтова, З. Джохадзе и К. Зимульки. 18 августа в 17.30 на назрановском городском стадионе вас ждет большой футбол. Вход свободный. Не пропустите.

М. ХАНИЕВ



Заряд здоровья и положительных эмоций

В этом году, при реализации федерального закона о монетизации льгот, функции организации лечебно-оздоровительного отдыха для инвалидов всех категорий заболеваемости были переданы в Республиканский фонд социального страхования. В Сунженском районе за эти последние месяцы уже охвачено санаторно-курортным лечением несколько сот инвалидов. В их числе оказалась и инвалид II группы Хади Магомедовна Костоева. Сопровождавшая ее Лидия Богатырева принесла в редакцию письмо с просьбой выразить благодарность руководителю и сотрудникам Сунженского филиала Фонда соцстрахования РИ за предоставленную ее престарелой больной матери возможность иногороднего лечения и отдыха.
Л. Богатырева считает, что путевку они получили по мере заявки, без каких-либо задержек и проблем.
- Работники соцстрахования во главе с их руководителем Алиханом Израиловичем Цечоевым помогли нам выехать на лечение в Краснодарский край, в санаторий г. Геленджик, - рассказывает она. - Должна признаться, я не много видела руководителей, столь ответственно подходящих к возложенным на них обязанностям.
Алихан Израилович лично сопровождал нас в пути, угощал пожилых людей, всячески облегчал им многочасовую езду.
Л. Богатырева наряду с руководителем просила отметить и добросовестных сотрудников Сунженского филиала соцстрахования - Залину Бекову, Магомеда Долиева, Лейлу Цечоеву и Муслима Умаева.
- Не передать, какой огромный заряд здоровья, отдыха и психологических эмоций получают инвалиды в ходе лечения, - делится Лидия. - В санатории Геленджика нас окружили вниманием и заботой врачи, мы получили лечение, нам очень понравилась организация питания и других лечебно-оздоровительных мероприятий. Спасибо всем за это.

А. ЭЛЬБИКАЕВА


 
----

??????.???????
Новости |  Наш Президент |  Пишет пресса |  Документы |  ЖЗЛ |  История
Абсолютный Слух |  Тесты он-лайн |  Прогноз погоды |  Фотогалерея |  Конкурс
Видеогалерея |  Форум |  Искусство |  Веб-чат
Перепечатка материалов сайта - ТОЛЬКО с разрешения автора или владельца сайта и ТОЛЬКО с активной ссылкой на www.ingush.ru
По вопросам сотрудничества или размещения рекламы обращайтесь web@ingush.ru