новости веб-чат СЕРДАЛО карта заставка
 







  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало  


  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало
 

  4 страница

ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА РЕСПУБЛИКИ ИНГУШЕТИЯ

Выходит с 1 мая 1923 года; № 61 (9583) среда, 15 июня 2005 года

Эггара хьалха дешар Iомадар хиннад

"Метта мотт" из ц1и йолаш я Яндиев Мусас язъяь г1алг1ай меттах лаьца статья "Сердало" №57 4.06.2005 ш.
Цу статья т1а цо дувц цхьаццадола вай йоазон кхоачамбоацараш. Царех керттера дар да вай йоазонца белгалъяьха й1аьхеи, лоацеи оазаш ца хилар. Цу хьакъехьа халлане ца хилча ярг а йоацаш я "а" яхача алапа й1аьхеи, лоацеи йола ши вариант. Т1еххьарча хана, вей кегийча наха шек д1а а боацаш оал, говраш, нувраш, б1аргаш, цергаш, п1елгаш, когаш, кулгаш и.кх.д1. Цу дешаш т1а баьлча мотт бох, цун лард йох, цунаг1а хул говр-г1алг1ай мотт. Дукха х1ама дезац из г1алат юкъера д1адаккха. Цига е Чахкиев Са1ида яххача тейпара цифраш язъе а езац. Духхьал д1аьха "а" долча лакхе из оаз й1аьхъяра белгало, знак ударени оттайича, бакъда, лоаца оаз йоаг1ача е кхыча къамаш санна юкъе г1адж хьекха "а" оттаде деза, е лакхе пхораг1а така оттаде деза укх тейпара хургдолаш "а". Цу шиннег1а воашта аттаг1дар йоазон юкъе даккха деза.
Шоллаг1а лоарх1ам болаш г1алат да авторо белгалдоаккхар. Халда оалл хилда яьзду, ханна оал хинна яьзду, ханний оал хинний яьзду. Из айи вей метта юкъе даьннад веи 1илманхой бехке а болаш. Коммунистически замалахь политика яр цхьа мотт хьабе нохчийи г1алг1айи шин меттах, цу хана болабелар яьзде "хилда". В1алла та а тац вай меттаца "Даькъал хилда" яхаш вай хьалдетта лозунгаш. Вей нохчий дац, вей декхар да воай метта доал де, из нийса лебе, хьакимий е компарте заказах мотт хувца ца а г1ерташ. Цудухьа вей яха деза "Даькъал халда", "Да дика халда", "Ди дика хилда ца а яхаш" мотт юхамаччахьа ца а боахаш. Вай 1илманхоша шоаш хьабаь кегар шоаш д1абаккха беза, вешта уж-м дага бац цхьаккха х1ама хувца а тоаде а. Цар харцахьа даьр х1ана даьд ала саг вац. Авторо дувца дими, думи а, дине - дуне а цу т1ара доаг1аш да, вешта аьлча ши мотт лелабар да из - нохчийи г1алг1айи. Г1алг1ачо г1алг1ай мотт бувца беза 1илманхой фокусаш теркал ца а еш, 1илманхой а бакъахьа ба цу хьалаг1а шой бала беззача харша юха хьачу а баьнна шой мотт бакъахьа бар малаг1а ба хьежача, авторо дукха яьзду вей дешашта юкъера рг яха ши алап д1адаккха деза яхаш. Уж д1адала йиш йоацилга ховргдар цунна, цо моллаг1ча а из юкъе доаг1ача деша хаттар оттадоре. Масала: ховргдар - ховргда (ховдда) хьежар сенга? - Из харга, из вахарга, из варга, из аларга и. кх.д1. Цу масалаша хьахьокх рг юкъе ца хилча цу хаттара жоп дала йишйоацилга. Авторо хьоадаьча цу рг леладарах из яьзде деза ше массахана яьздаьча тейпара ала - аргда, вешта 1одешача хана деша мегаргда адда. Массадолча къаман цу тейпара бокъонаш йолаш я. Масала, авторо дувца ого, его эрсий меттала, кхыча метташкара хьаийдаь дешаш яьзде деза уж вай метто т1аийцача тейпара. Нийса хургдац вай вой меттала яьздой стол истола меттала, шкаф (ишкап), школа (ишкола). Укхаза ала доаг1а, школа яха дош а эрсий дац, из немцашкара хьаийца ди шуле яхача дешах цар д1анийсдаьд школа аьнна. Др иврита меттала ишколех Дешол оал. Дешол яха дош укх дунен т1а хьалха арадаьккхар мел гаьннара бале а вай дей ба. Из дош хьахиннад де шо (сделай год).
Эггара хьалха дешар 1омадар хиннад, календарни год (шо) оттаде цун хьисап де харца дувзаденна, вай "деша" яхача дешо из шеко йоацаш хьахьокх. Тахан а нийса дар ишколех вай юха а оаларе "Дешале". Бакъахьа дар вей воай акхадаьнна, наха лочкъадаь д1адихьа вой дош юха чудерзадоре, цунца чудерза мегар вай сий а, хьалхара эггара укх дунен т1а хьалхара "дешоле" вай хьайийла, 1илман старте из латташ хиларца.
Лоацца аьлча, вей мотт эггара укх дунен т1а шира баьннарех ба, шийна чуйоаг1аш дукха къайленаш а йолаш, вей д1абахача 1илманхоша къахьийгад вей мотт нохчийчоа тара бе г1ерташ. Вейга хаьттача из нийса хьийга къа дац. Вей мотт тахканза ба, вей мотт вейна воашта а бовзанза, х1ана аьлча из тахка, из бовза саго къахьийгадац. Е вай дувца кхоацчамбоацараш а, уж юкъера д1адаьхача а цунаг1а дукха хувцадала х1ама дац, цхьа хьокхама таьма дар мара. Сона ц1аккха дицлац, (Дала гешт долда цунна) Мальсагов Дошлакъас тхо институтера арахецаш тхошка аьннар: "Шоай метта доал делаш, шой мотт тахкалаш, оаха к1езига къахьийгад шоана цу хьаькъехьа". Тахан г1алг1ай мотт доал эшаш ба, дарба эшаш ба, хала унахо санна. Вай декхар да воай метта доал дар, цунна эша тохкам бар, из тоабар.

М. АУШЕВ



Малгобек - город спорта и славных традиций!

"Серьезно занимаясь спортом, человек получает редкую возможность прожить еще одну яркую жизнь" .
(А. Борзов)
(Продолжение.
Начало в № 59)

Почему же человеческому организму так нужны движение и физические нагрузки? Регулярные физические занятия содействуют лучшему кровоснабжению всех органов и тканей, включая и саму сердечную мышцу. Постоянная физическая нагрузка способствует тренировке механизмов, регулирующих свертывающую и антисвертывающую системы, что является своеобразной профилактикой закупорки сосудов тромбами - ведущей причины инфаркта миокарда. И далее физические нагрузки улучшают регуляцию артериального давления, предупреждают нарушения ритма сердечной деятельности. "В течение многих тысячелетий человек формировал себя в физической работе. Сейчас с драматической внезапностью ломается модель, созданная эволюцией". (К. Купер). Успехи наших ведущих спортсменов на соревнованиях российского и более высокого уровня (Европы, мира) нелишний вклад в престиж нации, государства. Но давайте смотреть глубже, в перспективу. Спорт - удел только молодых, так как рост результатов с возрастом (в среднем 30-35 лет) замедляется, и из большого спорта нужно уходить. Но после ухода из "большого спорта" спортсмены нередко серьезно болеют, так как прежний высокий объем двигательной активности сохранить никому из них не удается. Многие ветераны спорта, которым за 60 или за 70 лет, серьезно или несерьезно болеют (и это в любом регионе, включая и наш). Возьмем лишь один пример из российской жизни. Один из величайших (феноменальных) спортсменов прошлого века Юрий Власов стал выступать против занятий спортом, а выступил за занятия физической культурой (я именую ее "малый спорт", оптимальные физические нагрузки соответственно возрасту). Почему Ю. Власов так "странно" себя повел, когда покинул спорт? Он стал болеть, его одолели многочисленные болезни на долгие годы. Но он был волевой человек (как все спортсмены), пришел к убеждению, что здоровье можно вернуть, но для этого нужно новое отношение к миру, новая философия. Он писал: "Я возьму полностью будущее, возьму все дни будущего". И что же? Сильнейший человек планеты взялся за бег, да, бег. Все болезни покинули Ю. Власова. Он писал: "А бег очаровывает! Я убеждаюсь: нет и не существует тренировочного средства естественней и полезней. Я даю себе слово никогда не отказываться от бега. Я на себе испытываю уникальность бега, поэтому пропагандирую его и хочу массового развития в республике для оздоровления нации (бег естественен, целебен, всепогоден, прост).
Человек должен создавать свою индивидуальную систему оздоровления, чтобы выживать, чтобы не оказаться на обочине дороги здоровья. Основу любой оздоровительной программы должна составлять тренировка на выносливость (быстрая ходьба, бег, велосипед, роликовые коньки в наших климатических условиях и для лыж условий нет - климатических), которая обеспечивает повышение уровня МПК (максимальное потребление кислорода). Кислород несет жизнь человеку. Так люди, имеющие уровень МПК 42 мл/кг и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели артериального давления в пределах нормы. Расшифровка выражения такова: 42 мл кислорода должно приходиться на каждый кг массы тела в течение одной минуты (обо всем этом я подробно писал в своих пропагандистских статьях в "Сердало"). При беге на длинные дистанции МПК составляет 75 мл/мин/кг. Бегун, имеющий массу тела 70 кг, в течение одной минуты поглощает 5,2 литра кислорода (70х75), а если бег продолжался один час, то будет поглощено 3/2 литра (5,2х60 мин). После лыж бег на выносливость (длительный в аэробном режиме) имеет самый высокий показатель из всех видов спорта. Поэтому бег целебен. После него на второй позиции - велоспорт (шоссе) и конькобежный спорт. Показатель МПК составляет - 73 мл/мин/кг. Главный показатель развития сердечно-сосудистой системы - потребление кислорода (МПК). Ациклические же упражнения (гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метание, спортивные игры, единоборства), способствуют повышению уровня силовой выносливости и гибкости, могут лишь дополнять программу оздоровления, в противном случае все усилия по профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний могут оказаться напрасными. Поэтому после тренировочного бега приходится 35-40 мин. заниматься ациклическими упражнениями.
Многих пугает утомление, которое, мол, вредно для организма. Но утомление проходит после отдыха. Любое утомление обеспечивает оздоровительный эффект. Вспомним Суворова: "Утомлять тело свое, чтобы укрепить оное больше". Например, без усталости (иногда существенной) бег перестает приносить пользу, нужно терпеть, преодолевая себя. Мне было нелегко 3 мая в ознаменование 60-летия Победы совершить в 70 лет одиночный марш-бросок от памятника павшим в Назрани до мемориала погибшим в парке Малгобека (57 км) в дождливую погоду за 6,5 час (390 минут). Но я преодолел себя, узнал свою крепость духа, испытал резервные возможности организма. Нет такой трудности, которую не мог бы перенести человек (это показали ветераны ВОВ). Слабым быть легче, для этого ничего не надо предпринимать - живи как придется, иди, куда приведет кривая. Человеку дано мощное сердце, запрограммирована долгая жизнь до глубокой старости. Но люди сами ее укорачивают. По последним данным, в России средняя продолжительность жизни мужчин составляет 58 лет. Что же влияет? Алкоголизм, наркомания, курение, неправильное питание (обжорство, неправильная сочетаемость пищевых продуктов) и уменьшение двигательной активности (гиподинамия).
Человек не то чтобы бегать, даже ходить перестал (превратились в ездоков, за что расплачиваются сердцем). Следует укреплять сердечную мышцу, поскольку сильное и здоровое сердце даст человеку долгую и полноценную жизнь. Главная тренировка для сердца - выполнение работы на выносливость (затем следует сила). Только ли бег для выносливости? Можно пользоваться быстрой ходьбой (скорость 5 км/час), а еще лучше ускоренная ходьба (скорость до 6,5 км/час/. Продолжительность ходьбы не менее 30 мин для получения эффекта (легкая испарина и одышка свидетельствуют, что нагрузка действует эффективно). Бег и ходьба будут эффективными только в том случае, если они приведут к заметному снижению пульса в покое. Чем меньше пульс, тем экономичнее работает и сердце и весь организм в целом, тем меньше и сердце, и организм изнашивается (а к чему это приводит всем понятно). Должен заметить, что чем старше человек, тем меньше разница между максимально допустимыми и минимально тренирующими ритмами пульса.
Возьмем ходьбу. Возраст 20 лет - минимальный пульс 134 уд/мин, максимальный 160 уд/мин. Возраст 30 лет - 129 и 150. Возраст 40 лет - 124 и 140. Возраст 50 лет - 118 и 130. Возраст 60 лет - 113 и 120. Если в Малгобеке на непригодные для бега беговые дорожки положат асфальт (я этого очень прошу), то горожане получат прекрасную возможность укреплять свое здоровье, используя велосипед и роликовые коньки. Только тренировки на выносливость (ходьба, бег, велосипед, роликовые коньки) дадут отпор сердечно-сосудистым и легочным заболеваниям. Давайте жалеть свои жизни, хватит отсталости.
Спорт в Малгобеке (и в республике) развит, ему уделяется большое внимание. Но своего развития требует и физическая культура, которая может оздоровить нацию. Скорбно видеть, сколько людей среднего возраста уходит из жизни преждевременно из-за сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Почему японцы живут до преклонного возраста? Может они лучше и красивее других? В Японии интенсивной физической тренировкой (ходьба, бег, плавание, велосипед) занимается около 80% взрослого населения (в нерабочее время). Причем в Японии население более 120 млн. человек, а в нашей республике менее 400 тысяч человек. Из этого числа только я один в возрасте 70 лет занимаюсь физической культурой (бег). Может, я безумец.
Бег - это нелегкий физический труд, физические и психические нагрузки, которые, как хлеб, нужны организму. Я веду пропаганду физической культуры (в частности, бега) через газету "Сердало" и сам, бегая, подаю наглядный пример для других (людей среднего и пожилого возрастов, которые особенно подвержены различным болезням). Моя пропаганда была бы более результативной, если бы телевидение республики чаще освещало мои пробеги по шоссе, в которые нужно вовлекать взрослых. Я два года подряд (2004-2005) в одиночку совершал в феврале месяце пробег по шоссе на 18 км. из ст. Слепцовской до с. Плиево, посвященный памяти Героя России генерала С.С. Осканова. Но только газета "Сердало" освещала эти пробеги. Телевидение, которое смотрит все население, могло бы комментировать: что дает бег, почему может бегать человек в возрасте 70 лет и т.д. Я 3 мая совершил феноменальный марш-бросок из г.Назрани в г. Малгобек (57 км.) за 6,5 час. (390 минут), как ветеран спорта и тыла в ознаменование 60-летия Победы. Снова "Сердало" освещает этот марш-бросок. Разве 9 мая на торжественном митинге у мемориала павшим в боях с фашистами помешало бы сказать: товарищи-ветераны ВОВ, 3 мая ветеран тыла Барханоев в ознаменование 60-летия Победы совершил большой марш-бросок, и вручить хотя бы грамоту. Это было бы нравственно, так как молодежь надо воспитывать в патриотическом духе. Если я не бегал бы, не был бы тренирован, то пройти расстояние в 57 км. за 6,5 часов я не смог бы даже в 40-летнем возрасте, а мне 73 года. Спрашивается, нужен ли для республики бег, нужна ли физическая культура (основу которой составляет бег). Нужен бег, нужна физическая культура (ходьба, бег, велосипед, плавание). В республике нужна массовая физическая культура, массовый бег на выносливость (10, 15, 20 км) в который будут вовлекаться не только школьники, но и взрослые (30, 40, 50, 60 лет). Только бег на выносливость имеет ярко выраженный оздоровительный эффект. "Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений". (XVIII в. французский врач Тиссо).

В. БАРХАНОЕВ,
ветеран труда, спорта, пропагандист физкультуры



ЧЕРНЫЙ ПОЯС

Всякая весть об успехах наших земляков - благая весть. Невыразимо приятно чувствовать гордость за ингушей - ученых, интеллигентов, спортсменов, которые добиваются выдающихся результатов, находясь за пределами республики. Такие люди, в любом возрасте - лучшие представители Ингушетии, ее лицо, образ в глазах других народов России. В далекой от нас Свердловской области учится в школе незаурядный ингушский юноша, обладатель черного пояса по каратэ, Дин-Мухаммед Алиев. В свои неполные пятнадцать лет он стал в одном из самых жестких видов единоборства кандидатом в мастера спорта.
Начинал он свое восхождение к чемпионским вершинам в секции каратэ ДЮСШ, которой руководит тренер Василий Венеаминович Елькин - он научил его азам боевых искусств. Сегодня Дин-Мухаммед тренируется у мастера четвертого дана каратэ, шефа-инструктора Урало-Сибирского региона Владимира Григорьевича Ситника. Благодаря целенаправленным и упорным тренировкам, юный каратист сумел стать многократным победителем в турнирах Урало-Сибирского региона.
В данном случае речь идет о соревнованиях, где схватка мастеров боевых единоборств идет в полный контакт - здесь нет "случайных" соперников, все отлично подготовлены, и каждый бой - решающий. Тренировки, методичная шлифовка ударов и блоков, занятия физической подготовкой -180 минут отданных познанию мира каратэ - этому посвящен каждый день Дин-Мухаммеда. Его постоянное стремление совершенствовать свои навыки бойца принесли ему большой успех.
В ноябре прошлого года в Москве на Кубке России Дин-Мухаммед Алиев стал обладателем этого престижного приза, победив всех своих соперников в категории свыше 60 кг. Следующим и особенно важным в его спортивной карьере стал Кубок Мира по каратэ, проходивший на Украине в Одессе. Многочисленные юные представители 17 стран мира, а их было не менее 800 человек, прибыли сюда с твердым намерением бороться за звание лучших. Дин-Мухаммед провел в блестящем стиле три боя, в которых праздновал заслуженную победу. Только травма не позволила ему бороться за золото. Однако он привез домой престижную серебряную медаль, получил первый дан и черный пояс. Эта победа Дин-Мухаммеда была названа в уральских газетах "высочайшим достижением. На эпитеты не скупились, потому что наш земляк добился в столь юные годы отличного результата.
Когда он приезжает домой в Ингушетию, то для многочисленных родственников - сверстников Дин-Мухаммед большой пример отношения к выбранному делу. Особенно ценит внимание к себе младший братишка Малик, который, как подрастет, наверняка, будет учиться у старшего брата крепости духа, закалке тела, верности выбранной цели.
Мы от души желаем Дин-Мухаммеду еще много раз праздновать победу в соревнованиях самого высокого уровня. Пусть дух чемпиона всегда ведет его к вершинам спортивного Олимпа.

В. САИТОВ



"Опасность заражения сохраняется" - предупреждают эпидемиологи


Реальность заражения крымской гемаррогической лихорадкой на терриитории Ингушетии и северокавказском регионе в целом все еще крайне высока.
По Ингушетии на сегодняшний день, после трагического факта 2004 года, благодаря принятым предупредительным мерам, ситуация подконтрольна специалистам. Нет ни одного факта заражения вирусом лихорадки.
Об этом нам сообщают специалисты Роспотребнадзора (санитарно-эпидемиологической службы) по Республике Ингушетия.
По словам начальника отдела организации Роспотребнадзора Зары Гетагазовой, из нескольких десятков (около 60) фактов обращения граждан с жалобами на укусы насекомых, опасение врачей вызвал лишь один. Больной был госпитализирован и какое-то время находился под наблюдением врачей. Факт заражения не подтвердился.
- Последние исследования, проведенные на наличие вируса крымской гемаррогической лихорадки у клещей, собранных на территории республики, оказались неутешительными. Клещи-вирусоносители обнаружены на большей части территории республики, в частности, в селении Алхасты Сунженского района.
На специально для этих целей выделенные из республиканского бюджета средства по Ингушетии проводятся широкомасштабные мероприятия по обработке скота и пастбищ, особенно в тех местах, где обнаружен клещ-вирусоноситель, - говорит З. Гетагазова.
- Все необходимые меры приняты. Ведется активная пропаганда среди местного населения предупредительного характера и способах защиты от клеща. Эти меры в данной ситуации должны соблюдать все граждане.
Аналогичная ситуация сегодня наблюдается и в соседних республиках. В частности, по последним данным, зараженные клещи обнаружены и в Ставропольском крае, где уже ранее отмечались случаи заражения крымской гемаррогической лихорадкой. Сегодня мы, уже длительное время работаем в тесном контакте со Ставропольскими специалистами. Эта проблема на постоянном контроле у руководства республики и санитарной службы России.
На всех уровнях делается все возможное для локализации распространения вируса и предупреждения заражения населения.
- Последний раз вспышка крымской гемаррогической лихорадки на территории Ингушетии была зарегистрирована в 1950 году, - сказала З. Гетагазова.

М. ДЗАУРОВА


 
----

??????.???????
Новости |  Наш Президент |  Пишет пресса |  Документы |  ЖЗЛ |  История
Абсолютный Слух |  Тесты он-лайн |  Прогноз погоды |  Фотогалерея |  Конкурс
Видеогалерея |  Форум |  Искусство |  Веб-чат
Перепечатка материалов сайта - ТОЛЬКО с разрешения автора или владельца сайта и ТОЛЬКО с активной ссылкой на www.ingush.ru
По вопросам сотрудничества или размещения рекламы обращайтесь web@ingush.ru